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如何正确对待糖尿病
日期：2020/08/06
标签： 糖尿病
随着生活水平的提高，越来越多的人由于饮食习惯和生活方式不当，患上了各种各样的疾病，糖尿病就是其中之一。
很多得了糖尿病的人开始着急：“我得了糖尿病怎么办？” “是不是会影响寿命？”其实，得了糖尿病，照样也能活到100岁！
很多得了糖尿病的人开始着急：“我得了糖尿病怎么办？” “是不是会影响寿命？”其实，得了糖尿病，照样也能活到100岁！
北京铭颐糖尿病医学研究院，一生只做一件事，（外调＋内养）专注疼痛、肥胖（高体重）与五高（高血糖、高血压、高血脂、高血粘、高尿酸）；改变不良生活习惯，缔造健康生活方式！
一、得了糖尿病也能活到100岁
很多人认为，得了糖尿病就仿佛世界末日，其实大可不必。
人的生理寿命应该是120岁。因为按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是它的生长期的5-7倍，人的生长期是从最后一颗牙齿长出来的时间（20-25岁）开始计算的，因此公认的人正常寿命应该是120岁。
而目前我国1型糖尿病病人（是由于免疫系统发育不良或免疫应激引发的糖尿病）的平均寿命约为一般人群的80%，2型糖尿病病人的平均寿命约为一般人群的90%。
因此，即便是得了糖尿病，好好保养和预防病发症的话，也能活到108岁（120X90%=108岁）。例如，台湾着名的陈立夫先生就曾患糖尿病50余年，一直活到101岁。
一对一式健康管理系统：
1.方案：个性化健康解决方案——古方一脉相承，千人千方，辩证调养；
2.内调：膳食餐包系列——融合现代技术萃取精华，药食同源从根本上
改善和提升健康体质；
3.外调：合理的外部调理方案；
4.监督：身体试纸检测管理监督。
5.强健：适当的运动；
关爱自己，呵护健康，从最自然的（外调+内养）开始……
二、中国人是拿吃糠咽菜的基因来吃大鱼大肉
现在人为什么越容易得糖尿病呢？还是吃出来的！
说到底，中国人是拿“吃糠咽菜的基因”来吃大鱼大肉。这种吃法让人没吃几天饱饭就变胖，就得糖尿病。
中国人以前是很经饿的，为什么这么说呢？
一直到改革开放之前，中国人始终没有富裕过，长期的贫困锻炼了中国人很“抗饿”，一顿饱饭可以两天挨饿，饿不死。所以活着传代的人都有这样的本事，禁得住饿，可以说有“饿不死的基因”。这种基因在贫困时期是一个非常好的基因，没这种基因就死了，有这种基因才能活下来了。
改革开放后，突然富裕起来了，这种基因还在那在积攒能量，所以没吃几天饱饭，他可能就变胖了，血压就高了，血糖就高了，糖尿病高血压就来了。
所以到富裕阶段，这个节约基因就从一个好的基因变成了一个坏的基因了。是人容易发胖，发胖以后就胰岛素抵抗，代谢综合征，就糖尿病。就是这个过程。
所以不管没有得糖尿病，还是已经得了糖尿病，生活富裕了，还是得吃“穷”一点！
三、吃四条腿的，不如吃一条腿的
糖尿病人应该怎么吃呢？
我们常会告诉糖尿病人一种说法叫：“吃四条腿的，不如吃两条腿的；吃两条腿的，不如吃没有腿的；吃没有腿的，不如吃一条腿的。”
四条腿的是什么？——猪、牛、羊。（这些肉的脂肪是饱和脂肪酸，而且比较多，不是不能吃，但是不要全吃这种肉。）
两条腿的是什么？——鸡、鸭。（这些肉看上去油水特别大，但是它油里面不饱和脂肪酸的含量比较多。）
没有腿的是什么？——鱼。（鱼的脂肪酸是不饱和程度最高的，而且它的蛋白质丰富，对人体比较好。）
一条腿的是什么？——蘑菇。（蘑菇含蛋白质、氨基酸很多，基本上不含什么脂肪，对健康最好。）
我们提出【膳半者福 膳食者寿】与【轻断食】一生健康管理纤体计划，提倡健康地减肥。
用轻断食的方法遵守养生之道和适当地进行有氧运动，不断地提高自身生理性排毒功能，修复细胞，恢复人体正常的新陈代谢才是根本之道。
半：直观理解就是一半、中间，延伸理解就是平衡、均衡，平衡则健康。
轻：是指在一定（短）的时间内去执行健康管理计划。
断：（改变）过去错误生活方式，养成良好的生活习惯
食：直观理解就是饮食、食物，延伸理解就是营养物质。
四、有的糖尿病人，血糖不好；分餐了以后，血糖就好了。
关于怎么吃，除了上面这个原则，还有一个原则：少量多餐！
少量，可以让这顿饭以后的血糖不太高。
多餐，下顿饭前没饿的时候就开始吃东西，不至于引起下顿餐前的低血糖。
这样，血糖是比较稳定的，对身体是比较有利的。有的糖尿病人，血糖不好，分餐了以后，血糖就好了。
举个例子：
如果要吃7两，一天吃四顿——2两、2两、1两、2两。
如果要吃六顿——1两、1两、1两、1两、2两、1两。
多吃几次，每次少吃一点。
五、治糖尿病，光吃药绝对不行
门诊中常常会遇到患者问：“大夫，我血糖控制得不太好啊！”我便建议他：“除了吃药，应该注意多锻炼，饮食也得控制一下。”
这时患者常说：“降糖药不行，我觉得打胰岛素就挺好的啊，没有什么大的问题。我腰腿不太好，不怎么运动，要不换药试试？”
现在糖尿病防治的最大误区是药物依赖，很多患者就觉得吃药、打针就够了，就可以不控制饮食、不进行锻炼了。
其实这么多糖尿病人血糖控制不好，导致并发症死亡，很大原因在于患者不明白糖尿病的根源在哪里？
糖尿病是个生活方式病，不注重生活方式的管理，管不住嘴、迈不开腿，让您轻松摆脱药物！
【北京铭颐糖尿病医学研究院】一生健康管理计划！让我们共同开始了一段实践和拥抱健康的美好旅程。一生健康管理计划，最终意义是学习一种健康的生活方式，达到真正意义上的健康长寿。
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