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草莓的升糖指数是多少?糖尿病人可以多吃吗?
草莓是常见的一种水果,被营养学家美誉为“春天第一果”,是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效,老少皆宜,尤其对于体虚者,草莓更是滋补的水果之一。草莓好吃却不能多吃,对于糖尿病病人来说,吃什么水果有讲究,而草莓作为春夏季的水果,营养非常丰富,那么糖尿病人能吃吗?
1、草莓的营养物质是非常丰富的,所以就导致很多的患者都比较喜欢。它的糖分也是水果中最少的一个。含糖量在在4%-7%之间的。是糖尿病患者绝对可以吃的水果。
1、草莓的营养物质是非常丰富的,所以就导致很多的患者都比较喜欢。它的糖分也是水果中最少的一个。含糖量在在4%-7%之间的。是糖尿病患者绝对可以吃的水果。
2、草莓的gi升糖指数也是相对来说比较低的在32左右的。糖尿病患者吃了以后,不会立即的转化为热量。但是同样也是会增加热量。
3、不管是什么样的食物,只要吃进肚子里是都会转化为热量以及甜份的。所以在血糖能控制到平稳的状态下。糖尿病患者是可以少吃点草莓的。
推荐阅读:升糖指数GI和糖尿病的关系另外,不少人喜欢把草莓切成块儿,拌在酸奶或牛奶里一起食用,从营养学角度讲,这样做不合理。因为草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中钙的吸收,还会降低乳蛋白的吸收率。
吃适量的草莓,对身体是非常有好处的!
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