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你喜欢吃橙子吗？那你知道橙子的升糖指数吗？
对于患有糖尿病的人群来说，饮食在生活中占据着非常大的比重，合理的饮食可以帮助糖友达到事半功倍的控糖效果，同时还有助于身体更加健康，今天就让我们来看看都有哪些食物适宜糖友食用吧。
下面为大家介绍一下生活中常吃的一水果，橙子，升糖指数（GI）指数：40
可以看出，橙子升糖指数的并不高。适量的吃一些橙子可以吸收其中丰富的营养成分，又不会导致血糖升高，糖尿病的患者适用。除了糖分以外，橙子之中的维生素e、维生素c，铁离子的含量都比较丰富，不但可以改善颜面部位的色素沉着，能够增加皮肤的弹性，还可以改善缺铁性贫血，对于缺铁导致的头晕、眼花症状有不错的改善功效。
百川健康研究院专注于解决高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、肥胖等由于生活方式不当带来的身体危害！也坚信三高疾病通过改善生活方式是可以预防的调理康复的，运动和营养是健康生活方式的重要组成。
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