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你知道凤梨的升糖指数是多少吗?糖尿病人可以
对于患有糖尿病的人群来说,饮食在生活中占据着非常大的比重,合理的饮食可以帮助糖友达到事半功倍的控糖效果,同时还有助于身体更加健康,今天就让我们来看看都有哪些食物适宜糖友食用吧。
下面为大家介绍一下生活中常吃的一水果,凤梨,升糖指数(GI)指数:65
凤梨的含糖量大约在8%-10%左右,糖分含量不算太高,因此凤梨也属于低糖水果。 而且凤梨中还含有丰富的水分、纤维素、维生素和矿物质,食用后可以为人体补充多种营养物质,具有生津止渴的功效,对于人体维持健康来说也有一定的好处,因此在平时生活中可以适当地吃一些凤梨。
虽然说凤梨的糖分含量并不算很高,但是凤梨的gi值为65左右,属于中等gi食物,相对于苹果、梨子、橘子等水果来说,食用后对血糖的影响比较大,因此只有在血糖控制稳定的前提下才能少量食用一些。 而且建议糖尿病人在吃凤梨的时候尽量放在两餐之间食用,作为间餐来补充能量,少食多餐,每餐不要多吃,这样才会更有利于血糖的控制。
百川健康研究院专注于解决高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、肥胖等由于生活方式不当带来的身体危害!也坚信三高疾病通过改善生活方式是可以预防的调理康复的,运动和营养是健康生活方式的重要组成。
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