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玉米面升糖指数高吗?糖尿病人能不能多吃?
对于患有糖尿病的人群来说,饮食在生活中占据着非常大的比重,合理的饮食可以帮助糖友达到事半功倍的控糖效果,同时还有助于身体更加健康,今天就让我们来看看都有哪些食物适宜糖友食用吧。
下面为大家介绍一下生活中常吃的一食物,玉米面,升糖指数(GI)指数:68
玉米的营养价值很高,含有丰富的蛋白质、脂肪、 维生素、微量元素、纤维素等,对人体有很大的保健作用。玉米一直都被誉为长寿食品,很多喜欢养生的人会经常吃玉米。玉米中还含大量的矿物质镁 ,对人体很有好处,食物中的镁具有明显的防癌效果,经常吃玉米能改善血管健康情况,去除低密度脂蛋白胆固醇,从而降低高血脂。
糖尿病患者在吃玉米的时候需要注意一下,虽然玉米的升糖指数为55,已经很低了,比大米、白面都低。可经过研磨之后的玉米面却不一样,升血糖速度很快,升糖指数能达到68,所以,千万不能因为吃起来口感粗糙,盲目的吃太多,一定要控制摄入量。
百川健康研究院专注于解决高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、肥胖等由于生活方式不当带来的身体危害!也坚信三高疾病通过改善生活方式是可以预防的调理康复的,运动和营养是健康生活方式的重要组成。
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