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升糖指数GI和糖尿病的关系
众所周知，gi和糖尿病有很紧密的联系。
选择低Gi食物本身就可以让血糖波动平缓，那让你胰岛素的分泌趋于平缓，这样会有利于糖尿病患者病情的控制，对于一型糖尿病来说，他不像二型糖尿病，一型糖尿病需要注射胰岛素，那注射胰岛素的量，传统情况下是以碳水化合物作为参考，比如用50g的碳水化合物用一个单位的胰岛素来注射，100g的碳水化合物就需要2个单位的胰岛素，这个量的预测方法其实是不准确的，那gi配上碳水化合物的量我们可以用一个新的叫血糖负荷GL来预测他的胰岛素的用量（相关阅读：gi和gl值有什么区别），这是目前比较认可的最准确的预测胰岛素用的一个指标，所以大家都知道控制糖尿病的最好的方法就是饮食控制和运动。
同时参考中国营养协会的膳食指南，一旦有低血糖反映的时候，就应该选高gi的食物来迅速的摆脱低血糖反映，因为低血糖反映可能会有生命危险。
选择低Gi食物本身就可以让血糖波动平缓，那让你胰岛素的分泌趋于平缓，这样会有利于糖尿病患者病情的控制，对于一型糖尿病来说，他不像二型糖尿病，一型糖尿病需要注射胰岛素，那注射胰岛素的量，传统情况下是以碳水化合物作为参考，比如用50g的碳水化合物用一个单位的胰岛素来注射，100g的碳水化合物就需要2个单位的胰岛素，这个量的预测方法其实是不准确的，那gi配上碳水化合物的量我们可以用一个新的叫血糖负荷GL来预测他的胰岛素的用量（相关阅读：gi和gl值有什么区别），这是目前比较认可的最准确的预测胰岛素用的一个指标，所以大家都知道控制糖尿病的最好的方法就是饮食控制和运动。
同时参考中国营养协会的膳食指南，一旦有低血糖反映的时候，就应该选高gi的食物来迅速的摆脱低血糖反映，因为低血糖反映可能会有生命危险。
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