产品中心
联系我们
电话：186-7407-7125
微信：zhongyihangye
地址：湖南康养基地：湖南省湘潭市湘乡市工业园区引凤路百川健康
餐桌上就有胰岛素，低升糖指数食品推荐
1、苦荞麦：粗杂粮中唱主角苦荞麦血糖生成指数较低，而且荞麦淀粉中直链淀粉比例较高，能延迟糊化与消化速度，抑制餐后血糖升高的速度。主食可以经常吃些苦荞麦制品，如苦荞麦挂面等。
2、马齿苋：野菜也是家常客马齿苋中脂肪酸其合成的类二十烷酸参与胰岛素的分泌，增加胰岛素的敏感性，降低空腹血糖。马齿苋可以加蒜炒着吃或加醋凉拌吃都可以，大蒜和醋都是温性的，可以中和马齿苋的凉性。除此之外，还可以用马齿苋煮汤喝。
3、苦瓜：见苦皱眉别嫌弃苦瓜中含有的苦瓜苷被称为“植物胰岛素”，有辅助糖尿病患者平稳降低血糖的作用。其凉拌、炒、做汤都可以。苦瓜苦寒、有清热解毒之效，吃苦瓜时最好搭配一些温性食物(如辣椒、葱、蒜等)，这样可缓和苦瓜寒凉之性。
4、洋葱：很辛辣却最实用俄罗斯人很喜欢洋葱，因为它除了可以作为食物吃，还被用于制作彩蛋。
洋葱中的含硫化合物能调节脂肪代谢，具有降血脂的作用，对于改善糖尿病患者的高血脂也有一定的辅助作用。可将洋葱同其他蔬菜凉拌后食用，这样能保留其中的生物活性物质，充分发挥其调脂作用。但有眼疾或皮肤瘙痒时要少吃，避免引起不适。
相关文章
- 2022/03/24身为糖友的你，必须知道枇杷的升糖指数
- 2022/03/02糙米的升糖指数是多少？三高慢病患者可
- 2021/11/09土豆的升糖指数是多少，适合糖友吃吗？
- 2021/08/04荞麦的升糖指数高吗？糖尿病人能否多吃
- 2021/07/31牛油果的含糖量高吗？升糖指数是多少
- 2021/07/28熟香蕉升糖指数高吗？糖尿病人能多吃吗
- 2021/07/23大枣的血糖升成指数高吗？糖尿病人可以
- 2021/07/21玉米面升糖指数高吗？糖尿病人能不能多