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四季豆的升糖指数是多少?糖尿病人可以吃吗?
对于患有糖尿病的人群来说,饮食在生活中占据着非常大的比重,合理的饮食可以帮助糖友达到事半功倍的控糖效果,同时还有助于身体更加健康,今天就让我们来看看都有哪些食物适宜糖友食用吧。
下面为大家介绍一下生活中常吃的一种蔬菜,四季豆,升糖指数(GI)指数:27.2。
四季豆可使血糖生成指数降低,还是高膳食纤维的蔬菜,能预防血糖出现较大的变动。有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。
所以,糖尿病患者是可以吃四季豆的。但是要做到少食多餐,控制饮食,不能暴饮暴食。糖尿病患者的饮食原则是尽量清淡饮食。这样有利于稳定血糖的波动。同时要多运动,多锻炼。养成良好的生活习惯,注意休息。
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