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糙米的升糖指数是多少？三高慢病患者可以吃吗
对于患有糖尿病的人群来说，饮食在生活中占据着非常大的比重，合理的饮食可以帮助糖友达到事半功倍的控糖效果，同时还有助于身体更加健康，今天就让我们来看看都有哪些食物适宜糖友食用吧。
下面为大家介绍一下生活中比较适合的食物，糙米饭，升糖指数（GI）指数：56
可以看出，糙米的升糖指数并不高，非常适合三高人群食用。而且糙米中丰富的纤维质可以帮助维持血糖的稳定，延缓餐后血糖上升，让身体代谢更健康。同时糙米中还含有丰富的蛋白质，b族维生素、膳食纤维。糙米保留了米糠和胚芽层，这些物质的营养价值都比较高，同时还可以起到提高身体免疫功能的作用。糙米中的米糠含有不饱和脂肪酸，可以帮助患者降低血液中胆固醇的含量，可以避免心脑血管疾病的发生。
百川健康研究院专注于解决高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、肥胖等由于生活方式不当带来的身体危害！也坚信三高疾病通过改善生活方式是可以预防的调理康复的，运动和营养是健康生活方式的重要组成。
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