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牛油果的含糖量高吗？升糖指数是多少
对于患有糖尿病的人群来说，饮食在生活中占据着非常大的比重，合理的饮食可以帮助糖友达到事半功倍的控糖效果，同时还有助于身体更加健康，今天就让我们来看看都有哪些食物适宜糖友食用吧。
下面为大家介绍一下生活中常见的一水果，牛油果，升糖指数（GI）指数：27
牛油果的升糖指数为27，升糖指数能在一定程度上反映出某种食物食用后升高血糖的速度和能力，数值越大则升糖速度越快，由此看出牛油果的升糖能力并不是很高，可以控制血糖水平,使其保持在安全范围。这一部分要归功于牛油果丰富的纤维含量,低碳水化合物含量,以及低升糖指数。这意味着牛油果在体内的分解过程缓慢,不会带来血糖的忽高忽低。牛油果的含糖量很低，适合糖尿病人食用。每100克生牛油果中，糖分即碳水化合物7.4克，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖水果。对糖尿病患者来说是可以吃的，但不可以多吃。
百川健康研究院专注于解决高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、肥胖等由于生活方式不当带来的身体危害！也坚信三高疾病通过改善生活方式是可以预防的调理康复的，运动和营养是健康生活方式的重要组成。
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