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紫菜包饭固然好吃，升糖指数却高得离谱
紫菜包饭，是一道十分常见的韩国料理，与日本料理中的寿司十分相似，常见的做法是用紫菜将煮熟的米饭与蔬菜、肉类等包卷起来。它的味道可谓是相当棒，很多的朋友们都很喜欢吃。可是，这种东西，高血糖的朋友们可千万不要再吃了，下面，【微信公众号：贝塔系】来为大家作详细介绍。
紫菜包饭，主要的原料有米饭、鸡蛋、香油、香肠、肉松、黄瓜、紫菜、小葱、培根、火腿、胡萝卜等，其实这里面有很多的东西都是很适合糖友们吃的，比如鸡蛋、黄瓜、紫菜等，紫菜包饭富含的营养元素也是不胜枚举。但是，紫菜包饭的升糖指数却比任何其他食物更高，目前的科学数据显示，紫菜包饭的GI升糖指数高达94。
下面我们再看看紫菜包饭的其它基本平均数据：（每100克紫菜包饭）
1、热量是1170千卡左右；【超高】
2、脂肪含量48克；【高】
3、钾含量2100毫克；【高】
4、胆固醇含量112毫克；【高】
相信广大糖友们在了解这些数据过后，都会知道吃紫菜包饭导致什么后果。
2、脂肪含量48克；【高】
3、钾含量2100毫克；【高】
4、胆固醇含量112毫克；【高】
相信广大糖友们在了解这些数据过后，都会知道吃紫菜包饭导致什么后果。
不光是高血糖的朋友，高血脂和高血压的朋友们也千万不要多吃紫菜包饭，否则后果是相当严重的。
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